מפת חבלה עצמית

זהו מבחן לידע עצמי, לא אבחון: התוצאה היא הזמנה להתבוננות, לא מדידה. אם קשה לך, פנה לפסיכולוג או לאיש מקצוע אחר בתחום הבריאות.